想减肥的人,建议你不要吃这4种水果,尤其是第一个paog123论坛,热量极高!

许多节食者喜欢用水果代替主食。他们认为不含脂肪的水果不会导致肥胖。事实上,这种观点是错误的。肥胖的直接原因不是吃了太多的肉,而是摄入了太多的糖,而且水果中的糖含量非常高。例如,以下四种水果的能量高于肉类,所以节食者应该保持警惕。 1.榴莲榴莲被誉为水果之王。它有很高的营养价值,但榴莲的热量也很高。100克果肉的热量约为147卡路里,相当于猪肉。 此外,榴莲的脂肪和糖分含量也很高。如果它被制成蛋糕和糖果,卡路里会更高。 因此,想减肥的人最好少吃榴莲,更不用说榴莲盘锦、榴莲千层面等了。 2.芒果是一种常见的高糖指数热带水果,不适合糖尿病患者多吃。 它有一种完整的存在感,所以减肥的人应该少吃点。 3.荔枝热量高,含糖量高。因此,吃荔枝时,记得要适量吃。吃得太多确实很容易发胖。 此外,容易内热过多的人应该尽量不吃。 4.鳄梨鳄梨被健身者视为金色水果,但是肥胖的人应该注意它。100克鳄梨中的脂肪含量是30克脂肪,高达30%,这就像吃了几口脂肪。卡路里高于榴莲,是水果中的脂肪冠军。 所以不要傻了,尽力吃鳄梨。

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